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北京男排封训近3个月 看《老友记》学英语

2022-10-08 16:27:43 | 人围观 | 评论:


依照原规划，北汽男排本应在2月2日迎来新赛季中国男排超等联赛的初次表态。为此，步队从大年头二便调集归队，为新赛季首战做筹备。因为新冠肺炎疫情的影响，2月初中国排协颁布发表，本赛季海内男排联赛全数暂停。固然疫情打乱了北京队的规划，但全队上下照旧在封锁集训中踊跃备战，为随时可能规复的联赛做充实筹备。本赛季，持续4年屈居亚军的北京男排将会尽全力冲冠。

集训

超长备战期有益也有弊

从2020年1月26日大年头二步队调集到如今，北京男排在全封锁的环境下，在桂花园体校集训了快要3个月。

在近3个月里，北京男排的练习分阶段举行。步队在春节时代刚调集时，按正常节拍筹备联赛，练了差未几一周联赛颁布发表停摆；那以后，北京男排以身体为主、技能为辅（身体占六成，技能占四成）练了一个月；今朝步队再次调解，身体和技能的练习各占一半。

对北

京男排的小伙子们来讲，从做运带动的那天起，真正像如今如许近3个月不打角逐的环境还没呈现过。

但同时，备战期太长的弊病也是不言而喻的。长时候的封锁、高强度、死板的练习会让队员们发生身体和生理上的两重委靡。此外，近3个月没有角逐、没有与外队的匹敌，练习以后无法快速地验证功效，这两方面都对步队晦气。

补课

营业和文化两手都要硬

为了降服持久备战、无角逐可打、练习成果反馈不实时等消极影响，北京男排采纳了一系列办法。每次练习，步队城市带上录相装备，把天天上午的练习、匹敌都录相存档。当全国午，队员按照录相找不足，次日再解决、再练。“既然没有外队跟你比，那就本身去比照，跟本身比。”刘旭东说。

别的，刘旭东还给全队分了小组，由各方面能力都不错的老队员带队，每一个老队员卖力1到2名年青队员。步队合练找出问题，课后再经由过程加练、或回看录相分组解决，逐一攻破。同时，步队还会看一些大赛录相和经典匹敌，用更高的目光去晋升本身的能力。

近3个月的封锁练习，不接触社会、不见家人，队员的生理不免会发生委靡。为了队员的生理康健，北汽男排还做了特别的放置。

刘旭东先容，队内日常平凡除练习，每周还放置了2到3次英语课，经由过程美剧《好友记》来进修，由队里的翻译讲授；此外，体能外教也会讲一些分外的常识，包含体能和养分课，不按期地在平常练习中穿插举行。

“让队员劳逸连系，糊口充分起来，这点很首要。正好这段有时候，补补课，挺好！”刘旭东说。

病愈

两国手伤愈随时可以上

固然练习很死板，但今朝北京男排小伙子们的情感和干劲都还不错，包含两名国度队队员。

本年1月10日奥运落第赛竣事后第3天，两名国手江川和刘力宾便回归北京男排。国度队高强度的角逐事后，两名国手身体都很委靡，还带着伤。江川在奥运会落第赛中崴了脚，无法跳，刘力宾在国度队也一向靠止痛药对峙。归队前期，他们必需有一个调解缓冲的时候。

在步队日常平凡的合练中，两名国手会随着一块练，但锻练组会按照他们的伤病环境放置分歧的练习内容。好比江川的

脚欠好，就尽可能不让他做起跳的动作，但平常的一传、戍守都是正常随着步队练。

联赛暂停、备战期耽误，这给了两名国手充沛的时候养伤，再加之北京队的庇护练习，今朝江川和刘力宾的规复环境十分乐观。“若是如今有角逐的话，他们随时均可以上，伤病环境比他们刚回来时大有好转，两人的练习情感也不错。”刘旭东说。

连线

对3名外助“跟踪式”办理

切当地说，今朝北京男排的集训还缺3名队员，那就是本赛季的3名外助——世界男排联赛最好二传、伊朗球星马鲁夫，世界男排联赛最好副攻、法国球星勒鲁，和持续两个赛季效劳北汽男排的古巴球星莱昂纳多。在联赛颁布发表暂停后，包含北京队在内的各队外助均返回了各自的国度。

固然如斯，步队早在他们走以前就提了请求，回国后必需包管练习。虽然他们在各自的国度无法举行有球练习，但体能练习仍要连结，队里也对他们履行长途“跟踪式”办理。

体能锻练会及时跟3名外助连结沟通，按期放置练习规划。外助们要针对练习内容，拍视频按期反馈。固然外助们没法与队友合练，但他们都是步队一份子。主帅刘旭东暗示，即使在疫情下，也不会让任何一位队员落伍。

至于联赛甚么时候规复，还会不会规复，规复以后采纳何种赛制？这一切都是未知数。

接下来，北京男排将继续连结今朝颇生效果的日程放置：身体和技能各占一半；技能上合练找问题，分隔去解决；糊口上用大量的时候举行营业进修和文化进修。

将来若是备战时候延续耽误，球队还将在黉舍组织一些意见意义性勾当，调动队员的踊跃性和愉快度。对北京男排来讲，一切都在有条不紊地举行着。




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